Seguramente has oído hablar de la poca calidad del sueño en las personas de la tercera edad. El insomnio o los dolores articulares que se dan con mayor frecuencia en las personas más mayores provocan que no descansen bien cada noche.
Una vida entera a sus espaldas tiene consecuencias en el estado de reposo posible. Hay un deterioro físico y mental que debe paliarse con nuevas soluciones al descanso.
¿Cómo mejoramos la calidad del sueño de una persona de la tercera edad?
Por lo general, partimos de la base de que el sueño de un adulto mayor es menos profundo y más entrecortado que en etapas anteriores de edad. Además, algunas enfermedades o dolencias pueden complicar todavía más este descanso.
Pese a ello, no podemos asumir que es una cuestión de edad simplemente y no buscar formas de mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad. Se lo merecen.
A continuación, te dejamos algunos consejos que los expertos en descanso recomiendan:
Evitar la cafeína y el alcohol
Cuidar la alimentación y cenar de forma ligera
Establecer rutinas y horarios
Trabajar la respiración y postura del cuerpo
Mejorar el colchón o somier de descanso
Ese último consejo es en el que desde Muebles Lozano podemos ayudar sin duda a cuidar el sueño de nuestros mayores.
Por lo general, es básico para el descanso de cualquier persona contar con un colchón en buenas condiciones que se amolde a su forma de dormir. En este sentido, hace unos meses, lanzamos un artículo para aprender a escoger el mejor colchón para ti. Si todavía no lo has leído, ¡te lo recomendamos!
Un colchón demasiado rígido o demasiado desgastado no es nada recomendable para un adulto mayor, pero además de su firmeza o desgaste, también deberás conocer el material, la forma o el tamaño más adecuado en cada caso como te contábamos en el artículo.
Más allá del colchón, la base de la cama también es crucial en el buen descanso y, hoy por hoy, las camas ampliamente recomendadas a las personas mayores son las camas articuladas. Deberías apostar por ellas para mejorar la calidad del sueño por los motivos que conocerás a continuación.
¿Por qué escoger una cama articulada?
Las camas articuladas llegaron a los hospitales para mejorar las posibilidades tanto del paciente como de las personas que lo cuidan. Sin embargo, hoy no es necesario estar en el hospital para poder disfrutar de los beneficios de una cama así.
1. Personalización de la articulación de la cama
Las camas articuladas no tienen una única posibilidad de movimiento. Suelen contar con muchas opciones de elevación tanto global, como de la parte de la cabeza o de las piernas según se necesite. Por tanto, se adaptan a necesidades particulares.
Existen camas articuladas de 3 planos, 4 planos y 5 planos según la flexibilidad de movimiento o la capacidad de elevarse de una forma u otra.
Por ejemplo, la posibilidad de elevar las piernas es una gran virtud para mejorar el funcionamiento sanguíneo o evitar la retención de líquidos de estas extremidades; mientras que, para las personas con dificultades respiratorias o alergias, levantar el tronco y cabeza es esencial.
En el caso, además, de personas con escasa movilidad, el poder combinar unas posiciones y otras ayuda a adaptar la posición del cuerpo durante el día.
2. Mayor autonomía para la persona que la usa
Las posibilidades de movimiento permiten que levantarse de la cama sea una cuestión mucho más sencilla para personas de la tercera edad.
Los dolores de espalda con los movimientos que realizan al levantarse o al moverse en la propia cama pueden llegar a ser insoportables con una cama de altura convencional. Por ello, es tan esencial en hospitales, residencias, pero también en casa.
Por sí misma, dicha persona puede aprovechar el motor eléctrico y mando a distancia de la cama para cambiar la posición y adaptarla al movimiento. Podrá ganar gran autonomía y seguridad.
3. Accesibles para toda la población
Hasta hace unos años este tipo de camas eran muy costosas y de difícil acceso, pero la popularización de las mismas hace que ronden precios mucho más bajos.
Por ejemplo en Muebles Lozano es fácil localizar, entre nuestras ofertas o descuentos, algunas camas articuladas junto con colchones adaptables a precios medios y bajos. Podemos ofrecer, además, diferentes opciones en cuanto a medidas, tipos de colchón, acabados, etc.
En nuestra página web te mostramos dos opciones diferentes:
Pulsa en la imagen para ver más.
El primero de ellos tiene una base de madera de color cerezo de 120 mm de altura que consigue hasta 5 planos. Lo mejor es que está equipado con un motor de movimiento silencioso de gran potencia con opción a bajada de emergencia en caso de corte en la corriente eléctrica.
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El segundo somier articulado que vemos es de base metálica y cuenta con 5 planos de articulación que permiten un accionamiento independiente de cada parte. También cuenta con una batería de emergencia.
Ambos se pueden localizar en diferentes medidas, colores o acabados.
Además, en nuestra tienda y exposición en Elda puedes descubrir muchas más posibilidades.
¿Y si lo que necesito es una cama articulada geriátrica con carro elevador?
Hay una modalidad de camas articuladas, disponibles en Muebles Lozano, que ofrecen, además de los beneficios anteriores, un carro elevador para modificar la altura de la cama de forma considerable. Por tanto, además de articular como las camas vistas anteriormente, eleva la cama en plano para poder cambiar al paciente con más comodidad.
Se trata de un gran avance para asistentes sanitarios o familiares que acompañan a personas dependientes.
Al elevar la cama es más fácil levantar y vestir al adulto mayor, así como realizar curas, alimentar o asear a dicha persona. Se ofrece mayor atención y de forma más fácil al incorporar a la persona dependiente.
Todo ello con la ventaja de no ser únicamente una mejora en la labor del cuidador, sino que permite evitar dolores lumbares o, incluso, la aparición de hernias al no tener que agacharse a la altura de una cama convencional.
¡No olvides el colchón para cama articulada!
No todos los colchones son válidos para las camas articuladas. Cuenta con nosotros para aconsejarte los colchones de látex o viscoelástica que se ajustan a este tipo de somieres articulados.
Cuenta con nuestros asesores comerciales para ofrecerte más información respecto a este tipo de camas y encontrar la solución idónea para ti.
¡Ven a vernos!